Entraînements
Trois séances, des plans pour tous
Les lundi, mercredi et vendredi à partir de 18h45. Endurance, fractionné et préparation physique, adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
Les horaires
Rejoignez-nous les lundi, mercredi et vendredi à partir de 18h45. Quel que soit le type de séance, le groupe se retrouve à l’accueil du Stade Alain Mimoun.
Le déroulement d’une séance
Les séances sont composées d’endurance, de fractionné (VMA, seuil, travail en côtes…) et de préparation physique.
- Footing : une fois par semaine, toute l’année, dans le bois de Vincennes.
- Fractionné : échauffement d’une trentaine de minutes dans le bois, puis une série d’éducatifs avant la séance sur la piste.
- Retour au calme : dix minutes de récupération avant une douche bien méritée.
Le test VMA de rentrée
Un test d’évaluation de la VMA sur piste (test VAMEVAL) est pratiqué en début de saison. Il permet de déterminer votre niveau à l’entraînement et d’orienter celui-ci vers vos objectifs de course.
Vos objectifs
Nous vous proposons une préparation adaptée aux différentes catégories de courses : sur route du 10 km au marathon, et en nature — cross, trail et course en montagne.
Première séance ?
Venez essayer : présentez-vous à l’accueil du stade et demandez l’Athletic Club Les Moustiques.